5 milles nocturnes de Cerdanyola del Vallès

Aneu preparant els fars davanters, els frontals i les llums de boira, les cintes reflectants i els intermitents per avançar (o els quatre intermitents per aturar-vos a les cunetes per als més espatllats).... ja arriba la cursa nocturna per excel·lència... les 5 milles nocturnes de Cerdanyola!!

Gran cursa (amb una gran pujada també, que encara la duc gravada al cap) que es celebra el vespre del dissabte 14 de novembre.

L'any passat amb l'esdeveniment de la cursa es va celebrar el "Dia del corredor etíop" ja que es va finalitzar la vetllada amb un sopar al restaurant etíop de Gràcia "Abissinia". Aquest any la commemoració del dia del corredor queda oberta a les propostes dels participants (senegalesos, libanesos, marroquins, etc etc).

Ens veiem!..... o no.... que serà ben fosc...



Secció de muntanya: Marató per la Serra del Cadí

La secció masca de muntanya continua trepitjant el país a tort i a dret. Aquest darrer cap de setmana es va endinsar a la formosa Serra del Cadí creuant-la de sud a nord i de nord a sud en 42 km (com una marató!) distribuits en 2 dies (pels més rarets dels masques, no es va córrer en cap moment!) en jornades de 9 i 8 hores de fantàstic senderisme pirinenc.

En aquest link podeu trobar el track de la ruta, la podeu veure al Google Earth i podeu trobar els comentaris pertinents (com podeu veure és una secció avançada tecnològicament).




Missis
"Ni la pràctica de l'excursionisme ni l'estudi de la llengua no m'han donat mai cap disgust"
Pompeu Fabra



Video Garmin

He rebut això, es veu que ho van fer per la tele.
http://www.tv3.cat/videos/1586429
Apa, disfruteu.ho.
Salut!!

Cursa de la dona 2009: Crònica.

El passat diumenge 25 d'octubre, dues masques femenines (Afri i Mak) van participar en la VI edició de la cursa de la dona a Barcelona, juntament amb altres 8.300 dones que es van involucrar en aquesta cursa solidària contra el càncer de mama.

L'Afri (30.12) en la seva segona cursa, patint amb ferides als peus, i la Mak (26.59) amb el seu habitual "flato", van fer aquests 5 kms per Barcelona millorant els seus temps personals i amb la satisfacció del doble objectiu complet: una bona marca i per una bona causa.

Agraïm el suport masca (i les fotos) que la Cion ens va brindar, i li desitgem una ràpida recuperació per tenir-la corrent al nostre costat ben aviat!

CROSS DE SANTS 2009


El diumenge 8 de Novembre és el cross de Sants, una cursa de 10 km molt maca (a mi m'agrada) i ben organitzada, d'aquelles que encara queden que son com les de abans...
Alguns de nosaltres tenim bons records d'ella, millor marca personal, debut en una cursa de 10 km... així doncs us emplaço a que us apunteu, ningú es sentirà fora de lloc, ja que hi ha corredors de tots els nivells.

Pont de Vilomara


Eii.... companys.


Ara que ja hem de retornar a la rutina del running podriem provar aquesta. Us hi animeu?

Anem obrint llista a veure si la gent s'hi anima.


El top ten es possible!!!!


Inscripcions aqui.


Triatló Garmin de Barcelona 18-10-09

El passat diumenge dia 18 d'octubre un total de 5 Masques van participar a la Triatló Garmin de Barcelona, última prova catalana de triatló de l'any. 4 d'ells(Víctor, Òscar, Marc i Anxo) ho van fer en la modalitat individual Olímpica (1,5 km nedant, 40 km en bici i 10 km corrents) i un cinquè (Robert) ho va fer en la modalitat olímpica per relleus (concretament en el sector de natació).

El dia va començar extremadament d'hora, abans de les sis del matí, ja que la sortida per la olímpica estava prevista per les 8:10 h i la entrada a boxes recomanava fer-se 90 minuts abans.
Per primera vegada, i degut a la proximitat de la prova, el desplaçament a la zona de boxes va ser directament en bici, un passeig de 20 minuts en bici i amb un fred que gelava les idees.

Al arribar a boxes ja vam veure que el tema seria una mica un descontrol (com la resta de l'event, que organitzativament no va acabar d'estar a l'alçada). Entrem a boxes i ens preparem per la cita (ens preparem vol dir que esperem més de mitja hora congelats a la zona de boxes a l'espera de posar-nos el neopré i anar cap a la sortida).


Finalment arriba l'hora de la veritat. Marxem cap a la platja a tres quarts de vuit i esperem la sortida de la onada d'Elit. Quin fred que fa !!! Però....una boníssima noticia, tot i el dia glaçat que fa l'aigua està boníssima (tant que molta gent prefereix estar dins de l'aigua que fora a la sorra). No obstant, tot i estar molt bé de temperatura, la mar està força agitada i promet fer-nos patir de valent.


Surt l'elit amb una mica de retard (suposem que van sol·licitar una demora per veure si millorava la mar i sortia el sol) i.......... collons si les ones els estan marejant com a sardines !!! Sembla que no avancin, i fins i tot n'hi ha un que sembla que s'ofegui!! La gent crida extasiada pel moment "còmic"....però...... si aquesta gent són l'elit i després anem nosaltres!!!! pensem tots!!


Arriba l'hora de la veritat. Entrem al mar disposats a fer tots els glops d'aigua necessaris per poder acabar, Finalment el sector del mar el salvem millor de l'esperat (bé amb alguns cops de peu, de cap, de mans i ....algun cop moral jeje). Marc: 26'16", Òscar 27'10", Víctor 31'33", Anxo 26'17".


L'aigua l'hem salvat tots amb molta dignitat, estem vius i anem a per la transició 1. Aquí com sempre el Marc i l'Óscar la fan força ràpida (3') mentre que el Víctor i l'Anxo aconsegueixen un nou "ha de millorar" al seu expedient (fan 4'22" i 4' respectivament).


Comença el sector de bici a on sorgirà el punt negatiu de la jornada, un atabalat envesteix en Víctor per darrere amb tanta mala sort que el fa caure i li deixa la bici inoperativa per seguir ........ tres mesos d'esforç tirats a la paperera...... o no?? (ja us explicaré més endavant). Es viu un moment de tensió (del qual hi ha constància fotogràfica) en el què, com diria en Nuñez: hi ha cadires volant i insults "hasta" contra els morts eh!!!


Finalment en Víctor ha d'abandonar, però els altres tres Masques, amb més fortuna aquell dia, poden continuar. El Marc fa un registre molt bo (1h 4'13"), l'Òscar no ha tingut el dia però s'ha defensat molt bé (1h 6'12") i l'Anxo es guanya un nou "ha de millorar" :-( (1h 9' 52").


Per acabar arriba la part que més dominem tots els Masques: la cursa. És en aquest sector a on ressorgeix el nostre heroi del dia, el Víctor. Tocat física però sobretot anímicament, treu forces d'on semblava que no en quedaven i decideix fer de llebre de luxe del Patatot !! El porta en volandes fins la meta i aconsegueix que el gamarús número 1 firmi uns esplèndids 37'25" en 9300 metres de distància. El Víctor s'ha refet !!!! i ha guiat al Marc fins a un registre esplèndid de 2h 12' 06".


L'Òscar, que avui no ha estat tan fi com a Vilanova, fa 39'20" per un total final molt bo de 2h 17' 21" mentre que l'Anxo (37'46" en cursa) marca un temps final de 2h 19' 21".

Pel que fa al cinquè integrant dels masques, en Robert, es va presentar a la prova amb unes molèsties a l'esquena que li van passar factura. L'onatge que presentava la mar el va impedir poder acabar la prova. Una ona el va tombar amb tanta mala sort que l'esquena en va sortir mal parada, fent que decidis no continuar per tal de no arriscar-se a una lesió més greu. En tot cas, tots sabem que la bèstia Robert ja està apunt d'afilar-se del tot, i llavors........no hi haurà qui el pari.

Cal dir que a la prova li mancaven aproximadament 1,5 km de bici i 700 metres de cursa, però això no treu que els registres aconseguits hagin estat en qualsevol cas molt millors del que esperàvem !!!!

Al final de la prova ens reunim amb els nostres supporters particulars que ens han donat ànims tota la prova i que en aquesta ocasió han estat: Ester, Afri, Gise, Sheila, Roger, Rúben i Victor's family al complet. Cal dir que a més d'animar-nos durant la prova ens han fet un reportatge fotogràfic increïble !!! Gràcies com sempre pel vostre suport !!!!!


Això d'iniciar-se en les triatlons ha estat una molt bona experiència que esperem repetir l'any que ve amb tots aquells que us animeu a provar-ho, us asseguro que els que ho proveu us enganxarà de la mateixa manera que les curses... o pitjor i tot !!. En tot cas m'agradaria remarcar una cosa: com sempre el millor d'aquestes cites és l'ambient que s'hi respira i sobretot la companyia que ens envolta !!!!



Apa doncs, es dona per tancada la temporada 2009 de triatlons !!!! Ara hem de tancar l'atlètica !!! jejeje

Pedalada CEGUB


Vist l'èxit de l'anterior entrada penjada, m'animo a penjar una altra de similar. Aquest dimecres 21 a les 10h fan la pedalada per collserola organitzada per la Guàrdia Urbana. Dos recorreguts de 25 i 33 km i uns 775 mts. de desnivell acumulat. És l'únic dia en el que els "pitufos" estan de bon rotllo i no et toquen la cresta si corres. Després d'assitir els 2 últims anys, aquest dimecres, si no plou, allà hi seré de nou.
Anxo, l'he penjat pensant en tu. Se que la muntanya i, sobretot, en bici, t'encanta.

Ens veiem!!

Cursa del Mediterrani.

Aquest diumenge 18 d’octubre, coincidint amb diversos events esportius amb representació santandreuenca arreu de Catalunya, un total de 1 (una) masca ha acudit a la Marató del Mediterrani, cursa en la que s’han disputat simultàniament Marató, mitja Marató i 10kms.

La Mak ha corregut aquests 10mil metres molt plans per Castelldefels, fent un temps de 54.20, superant la seva anterior (i única) marca personal, el que demostra sens dubte que un masca no només neix, també es fa.



Nota: Deixo foto -poc representativa- de l’event, i com a nota apuntar que malgrat la meva bona cara, està feta després de la cursa.

Falconada de Sabadell


Acabant ja aquesta setmana la temporada de triatló, cal calçar la bici amb neumàtics de muntanya. Diumenge 25 té lloc la 4a edició de la Falconada, organitzada pels Falcons de Sabadell. Té dos recorreguts de 47,6 i 27,5 km amb uns desnivells acumulats força importants. Us animo a tots aquells que us agradi la bici de muntanya, vaig fer-la l'any passat i val la pena. Jo ja hi estic apuntat.
Queda dit.

Ens veiem!!

Triatló Sprint de Vilanova

Iep Masques !!

El passat diumenge 11 d’octubre un total de 6 masques van participar a la triatló Sprint de Vilanova, penúltima prova del calendari triatlètic Català. Les distàncies eren de 750 metres nedant, 20 km en bici i per acabar 5 km corrents.

El dia va començar força d’hora ja que l’entrada a boxes finalitzava a tres quarts de nou i el desplaçament des de Barcelona fins a Vilanova en la furgo oficial (que generosament ens deixa l’empresa “Gràfiques Martín”) ens obligava a matinar força.

Vam arribar prou bé de temps però l’organització, que es va mostrar força caòtica durant tota la prova, ens va impedir fer una entrada planera i tranquila a boxes, obligant-nos a fer retocs d’última hora.

La sortida la vam tenir quasi tots a les 11:00 h !!! El que va implicar una espera de més de dues hores als voltants de la platja (temps suficient per xerra, esmorzar i ..... bé per fer de tot!!!. L’únic “afortunat a priori” que sortia a la primera onada era el nostre Pro, l’Aleix Elias, que no obstant va haver de esperar aquestes mateixes dues hores en acabar la prova.

Pel que fa a la prova dir que va ser força correcte tot i que la organització com hem dit va ser una mica caòtica i es pot millorar força (van haver-hi un parell de topades força importants, algun despistat que no va trobar el camí per falta d’indicacions de l’organització, etc.).


Pel que fa als resultats atlètics podem treure’n varies conclusions:

  • El nostre “Pro” particular, l’Aleix, va anar una mica desentrenat a la prova cosa que va fer que baixés una mica els seus registres habituals (que el fan quedar sempre entre els primers de les proves). Tot i així es va marcar un temps increïble i fora de l’abast dels seus companys “amateurs”. De cara a la temporada que ve ha de millorar el parcial de córrer, i llavors us podem ben assegurar que el tindrem lluitant pels podis de totes les proves.
  • El nostre Patatot s’ha consolidat entre la elit dels No Federats (5è de la seva sortida i 7è total). Va fer un temps espectacular, tot i que tots sabem que ell esperava una mica més. L’any que ve haurà de mantenir el tipus, sobretot si finalment es federa (com sembla que farà el conjunt del grup) i vol continuar estan a la elit però ara dels federats !!
  • En Bob ha fet un salt de qualitat important i s’ha col•locat a les portes del top ten entre els no federats. La seva progressió ha estat molt bona i només falta que decideixi entrenar una mica la tècnica de natació per tal de arribar als registres del Patatot.
  • En Tiris va tornar a fer marca personal i demostra una clara progressió en el seu estat de forma (com ja va demostrar a Poblenou i la Mercè). Si tot segueix així, i les lesions definitivament desapareixen, en Bob i el Patatot ja es poden posar a tremolar.
  • En Rúben va demostrar que pot mantenir molt bé la forma. Una bici decent (de carretera potser?) el farà baixar una pila important de minuts........ i bé, si es decideix a entrenar baixarà una pila més de minuts amb lo que.... ja us podeu imaginar els registres que pot arribar a marcar.
  • L’Anxo va progressar adequadament i va millorar el seu registre personal. Ha de millorar la bici i les transicions, però ja se sap, de mica en mica s’omple la pica jejeje.

Menció a part mereixen les integrants femenines de l’equip Masques que van venir a veure la prova: Sara Barca, Ester Vila, Magda Teruel, Àfrica Llamas i Gisela Sabaté. Totes elles van animar sense parar als atletes i van fer un gran reportatge gràfic. Entre moltes anècdotes podem destacar-ne dues:
  • La tirada de trastos que van rebre l’Ester, la Mak, L’Afri i la Gise par part d’un triatleta accidentat.
  • La manera d’animar de la Sara a l’Aleix: “Si rius és que encara pots anar més ràpid !!!!”
A continuació us deixo un resum dels registres d’aquests sis Masques. Per cert, 4 d’ells (En Bob, en Tiris, el Patata i l’Anxo) participaran aquest Diumenge dia 18 d’octubre en la seva primera Triatló Olímpica, la Garmin de Barcelona, que a més és la última prova del calendari triatlètic català !!!

Nom Natació Bici Córrer Total
Aleix Elias Centelles 11:51 35:32 21:24 1:08:47
Marc Fernández Solé 14:05 37:07 19:14 1:10:26
Oscar Martín Fucho 16:23 36:45 19:05 1:12:13
Víctor Campos Fernández 15:58 41:46 19:45 1:17:29
Rúben Martin Iglesias 16:33 44:26 22:55 1:23:54
Anxo Vázquez González 15:41 40:38 19:19 1:15:38


Finalment mencionar que un total de 9 Masques es van quedar a passar una nit a Sitges i van aprofitar per veure una pel•lícula del Festival de cinema fantàstic de Catalunya (festival de sitges), en concret “The Road” amb en Vigo (és nuestro amigo) Mortensen. El dia va ser molt intens i ens ho vam passar d’allò millor, però com se sol dir.......això ja és una altra història!!

Ens veiem als entrenos !!!

Nou objectiu...?

Hola a tothom! Tal com hem parlat alguns en el gimnàs, tinc una nova proposta prou engrescadora i per a qui vulgui un bon repte!!!!per què dic això? Doncs perquè ja tenim aquí el famós raid de Cornudella de Montsant. És el dia 7 de novembre, dissabte. Però pels més valents el dia 8, diumenge, duatló de muntanya....aquí ho deixo. Us adjunto el link, crec que amb la informació que donen no cal dir res més. Animeu-vos que les inscripcions ja estan obertes!!!!!
http://www.naturetime.es/content/open-raid-cornudella-de-montsant

Els Masques creuant fronteres


El passat cap de setmana, mentre una colla de Masques patien entre aigües i terres de Vilanova, la samarreta Masca va viatjar al país veí per donar-se a conèixer. Sota una pluja fluixa però insistent, va cobrir la distància de 10 km (Cross de las Tres Playas -Donosti). La masca Sheila, que vestia aquesta samarreta, va fer una marca de 51:47 quedant la 94ena dona de la cursa. Una bona marca per fer venir bon sabor de boca pensant en les possibles marques a la Behobia. Qui s'anima???

Enhorabona Sheila!!